Sore hari pada saat “kurang kerjaan” muncul pertanyaan seperti ini., sebenarnya kapan tepatnya vitamin itu di minum? Atau bagaimana cara tepat mengkonsumsi vitamin?? Banyak suplemen vitamin yang beredar dipasaran tidak mencantumkan kapan waktu terbaik mengkonsumsinya, apakah di konsumsi pagi atau sore hari? Serta apakah saat perut kosong atau sesudah makan?? Wahhh.. semakin bertanya-tanya ini isi kepala., Tanya kenapa??? Sampai sekarang tak ada aturan yang jelas mengenai masalah itu, sehingga saat minum vitamin kadang menjadi masa yang membingungkan., Karena mungkin vitamin itu hanya numpang lewat saja akibat konsumsi yang tidak tepat kan sayang sekali.,

Kalau menurut teman-teman seperti apa??

Kalau menurut pakar kesehatan amerika Barbara Paulsen, konsumsi vitamin boleh dilakukan kapan saja begitu kita ingat. Sebab hanya sedikit perbedaan manfaat yang diperoleh jika mengkonsumsi vitamin secara teratur. Beberapa tips yang disebutkan oleh Barbara Paulsen agar manfaat vitamin lebih optimal. Tipsnya, konsumsilah vitamin bersama makanan untuk membantu proses penyerapan oleh tubuh. Karena ada sebagian vitamin dan mineral, seperti zat besi yang berdampak keras bila dikonsumsi dalam perut kosong. Begitupun dengan suplemen vitamin E yang saat ini kebanyakan dibuat bersalut lemak. Untuk memperoleh manfaat yang lebih besar, sebaiknya konsumsi vitamin E bersama cairan berlemak seperti segelas susu. Tentang suplemen kalsium Barbara menganjurkan lebih baik mengkonsumsi kalsium bersama makanan atau biji-bijian.

Silahkan dikoreksi jika ada yang kurang berkenan.. trims..